siła mięśnia

Jak tam antek z AP? podbijam pytanie bo własnie chce brac Właśnie wcinam i jak najbardziej ok:-))Co prawda masa staneła ale w nieskończoność nie będzie szła (skończyłem niedawno slin i npp) ale siła nadal rośnie:-) masa staneła ale... Antoni miesnia chroni. ;p

[...] A= -R" Trochę się rozpędziłeś, bo to nie jest tak. Jeśli trzymasz nieruchomo sztangę w dłoniach a ramiona są ugięte w łokciach pod kątem 90 stopni to nie działa żadna siła, dlatego że a = 0? Przecież wkładasz dużo wysiłku w utrzymanie tego ciężaru! Zatem jakąś pracę wkładasz w pokonanie jakiejś siły. Jakiej? Ano, właśnie: F = m a, gdzie a [...]

[...] sobie z dużym ciężarem i te właśnie "martwe obszary" blokują uzyskanie wzrostu wyniku. Po znacznym wzmocnieniu słabego obszaru wynik może znacznie skoczyć, jeśli siła w innych fazach ruchu wyraźnie przewyższała siłę w "martwym obszarze". Nie znam treningu twoich zawodników, zastosowanych ćwiczeń i metod treningu [...]

Noolan przestan robic ciezkie wyciskania na barki poki nie masz z nimi problemow. Zauwaz ze kazdy kto troche dzwiga ma problemy z barkami a wiekszosc cisnie. Sam to robilem az wpadlem gdzies na tego ziomka ktory specjalizuje sie w mechanice ludzkiego ciala. Posluchalem go i pomoglo Ja już cisnę ostro ze 2 lata siłkę na dużych ciężarach ( bo [...]

Pytanie proste ... nawet sensowna odpowiedz juz padla a autor nadal nie zadowolony - moze chodzi Ci o okres trwania tych "spadkow" ? Na - jak Ty to nazywasz - "spadki" ma wplyw szereg czynnikow, dlatego ciezko jest udzielic jednoznacznej odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym [...]

Pomijając fakt, że nie odpowiedziałeś na połowę pytań: To są ćwiczenia, w których siła rozkłada się po całym ciele, więc nie atakuje specyficznie żadnego mięśnia. (co nie znaczy, że jest to złe). Po Twojej opieszałości w odpowiadaniu wnioskuję, że lenistwo występuje też na siłowni i zapewne nie robisz zakresów 10-20 powtórzeń, tylko 5-10. Tego [...]

Siła praktycznie nie rośnie... ale poprawia definicje mięśnia, polepsza separacje poszeczególnych partii, pompuje miesnie i to nie tylko podczas treningu - caly czas sa takjie jakby "naładowane"... Co do libido, to w normie... blokuje tez w normie, deka dicka raczej na nim nie zaliczysz

Ja dalbym T3 yoha 4-5 tyg np, potem clen-eca po 2 dni przez 4-5 tyg i powtorzyl T3 yoha. Po 12 tyg na tych srodkach konkretnie by porobilo przy tescie i drugim srodku typu wino/tren. Przeciez przy redu chodzi o przyspieszenie przemiany materii/spalania tluszczu poprzez dodanie odpowiednich srodkow, odpowiedniej diety i aero/interwalow, a nie [...]

łydka to choj z 50cm starczy,teraz i tak na siłe sie nastawiam za rok musi być przysiad 290-300,martwy 370,ławka 220,a myśle,że z siłą sporo mięśnia też przyjdzie

W tym problem ze w klacie siła jest ale nie chce jakoś nabierać konkretnie mięśnia.. ale troche czasu minie i jakoś będzie

[...] tegoż mięśnia. Wiadomo że w podciąganiu chodzi o to żeby zrobić to mięśniami grzbietu ale na początku wszystkie mięśnie muszą się napracować zanim się wyrobi odpowiednia siła grzbietu i odpowiedni wzorzec ruchowy. 8. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy 2x8  odwrocone pompki? Odwrócone pompki to nie jest zdrowe dla barków ćwiczenie - [...]

To ja wam teraz pocisne Dzisiejszy trening plecy + bic + przedr. 2 x porcja flashover + 5g AAKG + 20mg Geraminy Krótko i zwięźle Czucie mięsnia 15/10 Siła 12/10 Pompa 11/10 Wytrzymałość i chęci 20/10 - problemów ze zjazdem , 0 problemów sercowych tudzież innych zawrotów głowy , kołatan serca czy czegoś tam. Takie dawki stawiam na równi z meso , [...]

To że on jest na swoim miejscu, to ja wiem. Gdy napnę mięśnie uda i staram się tak jakby przepchać udo do przodu, to wychodzi. Problem jest z wielkością, a zarazem siłą tego mięśnia ;-) Ciekawe jak Ty mierzysz jego siłę :-) Ja zapieram się stopami w lekkim rozkroku i staram się przepchać jedną nogę w przód na drugą w tył :-) Napinają się przód i [...]

Panowie, trzeba sobie dogadzać :-) te dania to sama czysta miska :-)) Ola, posiłki pierwsza klasa. Wyglądają niesamowicie apetycznie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 24.05.14/ Tydzień 1/Dzień 13 DT Weekend u rodziców, przy okazji nadrobiłam towarzyskie zaległości częściowo. Ach lubię to miasto. Trening: Dzień 4 [...]

Płeć:Facet Wiek:17lat bez 2miesiecy Staż:okolo miesiaca Cel:Masa i Siła Wzrost:175 Waga:65kg Wyposazenie:lawka sztanga hantle Ćwiczylem treningiem podanym nizej 3 tygodnie teraz sobie przerwe swiateczna zrobilem.Oczywiscie mam efekty 2cm w bicu 3cm w klacie,w udzie 1cm+,i przedramie tez.I na reszcie wyrazna poprawa gestosci miesnia.Jak myslicie [...]

Moje pytanie : "Witam, czy dieta w ktorej bede mial 100g bialka dziennie zamiast potrzebnych 160 (waze 80kg) oplaci sie ? Weglowodany tez beda minimalnie mniejsze niz powinienem miec, chociaz je latwiej bedzie podbic w razie czego. Nie stac mnie niestety na prawidlowa diete - tej tez w takim stopniu caly miesiac nie pociagne, mysle 3 tyg [...]

Witaj Popeye,co do cyklu Epi +Susta, na razie moge sie wypowiedziec co do Epi bo Suste biore pierwszy raz,na razie sie nie rozkrecila wiec tylko Epi czuje :) uwielbiam ten srodek,miecho twarde,zyly wychodza na wierzch,skurcz miesnia bardzo odczuwalny,sila do gory juz w pierwszym tygodniu,wieksza potliwosc,zbija estro wiec dobre solo jak i z [...]

[...] jeśli po pierwsze: ćwiczysz to samo dłużej niż 2 miechy a po drugie jeśli ci nie odpowiada, ponieważ jak ci się nie podoba to nie będziesz go żetelnie robił. co do tego, że siła stoi. wiadomo, że na początku zawsze wszytko szybko idzie, a potem wszystko staje. uważaj żebyś się nie ptrzetrenował. co do suplementacji...zacznij może od odpowiedniej [...]

wiesz mi w dzielonym zaczeło przeszkadzac to ze na kolejne cwiczenia tego samego miesnia uciekała siła!! teraz robiac na kazda partie cwiczenie moge poszalec, pokazac swoja moc! nie spisuje na straty splitu, bo uwielbiałem w nim ogromna pompe, jak robiłem barki z klatka, rosłem niesamowicie podczas treningu, cyce mi puchły tak ze bywajace tam [...]

[...] . Jeśli chcesz szybko wrócić ( bo zawody lub jakiś sprawdzian ci się zbliża ) zmieniasz KLUCZ . KLUCZ pracy = PERIODYZACJA BLOKOWA . Trening BLOKOWY 1. ogólnorozwojowy . 2. siła 3. dynamika . To wszystko jak poukładać na mikro , mezo , makro cykle itd ... to głównie zależy już od ciebie i praktyki musisz nanieś teorie na prace , ty wiesz [...]